Mediante el uso de su propio peso corporal junto con el rollo de espuma puede dirigirse a un grupo específico de músculos y realizar auto-liberación miofascial. La espuma de rodadura de la que esta compuesta el rollo ayuda a romper las adherencias de los tejidos blandos y el tejido muscular mientras que también aumenta el flujo sanguíneo y la circulación a los tejidos blandos herramienta ideal para mantener el progreso atlético, dando un beneficio absolutamente necesario a la flexibilidad y la recuperación.